В рамках Международного дня женщин Фонд социальных исследований подчеркнул важность самопомощи и предотвращения рисков, чтобы женщины могли наслаждаться безопасными выходами. Планирование встреч с друзьями, контроль потребления алкоголя и наличие поддерживающих сетей — это некоторые из ключевых рекомендаций.
"Если вы начинаете чувствовать себя плохо, странно или сбито с толку после употребления алкоголя, немедленно сообщите вашей группе и кому-то извне", подчеркивает фонд. Важно делиться своим местоположением и оставаться настороже в любое время, чтобы предотвратить возможные ситуации опасности или злоупотребления.
Что касается потребления алкоголя, рекомендуется женщинам ограничить его потребление одним стандартным напитком в день, возможно до трех в особых случаях, с максимальным лимитом в девять напитков в неделю. Риски, связанные с потреблением алкоголя, варьируются от головной боли и головокружения до затрудненного дыхания и низкой реакции на раздражители.
В случае возможности стать жертвой злоупотребления рекомендуется заранее планировать выход, сообщая кому-то, кому вы доверяете, о вашем местоположении и компании. Идентифицировать напиток, заботиться о нем с вниманием и обеспечить безопасный транспорт обратно — это профилактические меры, которые могут помочь снизить риски в уязвимых ситуациях.
