Употребление апельсинового сока с имбирем по утрам стало популярным как здоровый вариант для начала дня. Это сочетание, помимо освежающего, предоставляет питательные вещества и антиоксиданты, полезные для здоровья. Хотя некоторые считают, что употребление его натощак максимизирует его преимущества, на самом деле нет исследований, подтверждающих это утверждение.
При употреблении апельсинового сока с имбирем организм получает хорошую дозу витамина C и других необходимых питательных веществ. Витамин C способствует укреплению иммунной системы, в то время как имбирь может положительно влиять на дыхательную систему. Однако важно не превышать его потребление, так как в больших количествах он может повысить уровень сахара в крови, вызвать изжогу и дискомфорт в животе.
Некоторые исследования предполагают, что апельсиновый сок и имбирь могут иметь преимущества для сердечно-сосудистого здоровья, снижая уровень плохого холестерина и триглицеридов. Тем не менее, для этого требуется больше исследований. Что касается потери веса, имбирь может иметь положительные эффекты, хотя употребление апельсинового сока может привести к избыточному потреблению калорий, если не контролировать его потребление.
Что касается профилактики рака, антиоксиданты, содержащиеся в имбире, и витамин C из апельсина могут помочь снизить риск некоторых видов рака. Тем не менее, ежедневное употребление апельсинового сока с имбирем не гарантирует дополнительных преимуществ и важно поддерживать баланс в рационе. Всегда рекомендуется консультироваться с врачом перед введением новых пищевых привычек.
