Юность — это не возраст, а биологический стимул, которого можно достичь благодаря спринту, практике, которая не является исключительной атлетов. «Спринт — это не бег: это активация юношеской биологии», — прокомментировал спортивный врач. Доктор Луис Монтель, автор книги «Три царства долголетия: секс, питание и образ жизни», объяснил, что новые анализы физической производительности и исследования метаболической способности подтверждают, что спринт — это самый мощный и эффективный вид упражнения для омоложения организма, улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы, укрепления ума и продления качества жизни. Спринт можно выполнять в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки, поскольку речь идет не о беге на скорость, а о максимальных усилиях в течение 10 секунд, независимо от выполняемой деятельности. Концепция этого мощного упражнения заключается в том, чтобы давать от 80% до 100% своих возможностей в течение 10 секунд, будь то взрывной бег (люди 20 лет), быстрая ходьба, при которой почти невозможно говорить (60 лет), максимальное ускорение в бассейне (пловцы), серия ударов (боксеры), серия быстрых взрывных повторений (калистенисты) или отрезок максимальной мощности (скалолазание). Монтель, который также специализируется на травматологии, эстетической медицине, питании и антивозрастной терапии, добавил, что при выполнении спринта, будь то бег, плавание, бокс или ходьба на максимальной скорости, происходят интенсивные физиологические реакции, такие как немедленный запуск метаболизма, выработка новых митохондрий, ускорение юношеских гормонов, ментальный эффект, превосходящий любую долгую кардиотренировку, и реальные преимущества для долголетия. Универсальный принцип — максимальные усилия в течение 10 секунд, восстановление и повторение», — резюмировал врач. «Послание простое: когда организм понимает, что он должен быть быстрым, он вынужден оставаться молодым. В любом возрасте, но с умом».
Спринт: ключ к омоложению организма в любом возрасте
Спортивный врач Луис Монтель объяснил, что спринт — это самый мощный и эффективный способ омолодить организм, улучшить здоровье сердца и продлить качество жизни. Эта практика подходит для всех возрастов и не требует бега на скорость, а лишь максимальных усилий в течение 10 секунд.
