Лимонная вода с розмарином - это вкусный вариант, чтобы сопровождать мексиканские закуски. Этот освежающий напиток не только вкусный, но и может принести пользу для здоровья. Как и другие настои, такие как вода из гибискуса, ананаса или тамаринда, сочетание розмарина с лимоном связано с рядом преимуществ, начиная от помощи в похудении и заканчивая профилактикой заболеваний.
Согласно Испанскому фонду питания и WebMD, лимонная вода с розмарином богата витамином C и A, лимонной кислотой, железом, магнием, цинком, калием и антиоксидантами. Эти элементы могут оказывать положительное влияние на организм, предоставляя такие преимущества, как антиоксидантная защита от хронических заболеваний.
Одним из основных атрибутов этой смеси является высокий уровень антиоксидантов. Как розмарин, так и лимон содержат антиоксидантные компоненты, которые могут защитить организм от окислительного повреждения, уменьшая риск развития заболеваний, таких как рак, диабет и остеоартрит, согласно Национальному институту рака.
Что касается пищеварения, лимонная вода с розмарином также может иметь свои преимущества. Лимоны могут способствовать поддержанию уровней желудочной кислоты и улучшению расщепления пищи, некоторые исследования предполагают, что экстракт розмарина может способствовать здоровому балансу кишечных бактерий и снижению воспаления.
Для профилактики камней в почках лимонная лимонная кислота может быть полезна, увеличивая pH мочи. Однако для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные исследования. В случае с розмарином, хотя в исследованиях на животных было установлено, что он может предотвращать почечную недостаточность, необходимо провести больше исследований на людях, чтобы подтвердить это утверждение.
Несмотря на возможные преимущества, важно употреблять эту воду в умеренных количествах, так как избыточное количество лимона может вызвать изжогу, а чрезмерное потребление розмарина может привести к дискомфорту. Кроме того, следует соблюдать осторожность по отношению к взаимодействиям с определенными лекарствами.
В заключение, лимонная вода с розмарином может быть освежающим вариантом с потенциальными преимуществами для здоровья, при условии, что ее употребляют в сбалансированном количестве и консультируются с медицинским работником в случае сомнений.
