Цитрусовые фрукты, такие как лимон, и растения, такие как розмарин, считаются суперфудами по мнению Национального фонда почек. Эти ингредиенты не только добавляют вкус блюдам без необходимости добавлять сахар или соль, но также содержат полезные соединения. Лимон и розмарин богаты антиоксидантами, которые борются со стрессом окисления, что может привести к хроническим заболеваниям, таким как диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и рак, некоторые из которых связаны с повреждением почек.
Согласно Healthline, розмарин содержит розмариновую и карнозную кислоты, которые обладают антиоксидантными, противовоспалительными и антимикробными свойствами. С другой стороны, лимон является богатым источником витамина C, антиоксиданта, который укрепляет иммунную систему и здоровье кожи. Смесь розмарина, лимона и воды может быть вкусным и полезным вариантом для увеличения потребления здоровых жидкостей в течение дня, что основополагающе для здоровья почек.
Смесь розмарина, лимона и воды считается полезной благодаря проверенным свойствам этих ингредиентов для здоровья. В отдельности лимон, как желтый, так и зеленый, содержит цитрат, который используется для предотвращения определенных типов почечных камней. Хотя совместные исследования розмарина с лимоном отсутствуют, отдельно они показали свою пользу для здоровья почек. Розмарин, например, может иметь диуретический эффект, а лимон богат витамином C, который может предотвратить инфекции мочевых путей.
Хотя вода с розмарином и лимоном рекламируется как детокс-напиток, исследования показали, что организм естественным образом очищается через почки, печень и пищеварительную систему. Употребление обработанных продуктов, богатых жирами и сахарами, действительно влияет на здоровье почек, и поэтому замена этих напитков на лимонную воду с розмарином может быть полезной.
Приготовить воду с розмарином и лимоном просто, и ее можно употреблять в течение дня для получения ее полезных свойств для здоровья почек и других частей тела. Однако важно учитывать возможные противопоказания, такие как стоматологические проблемы из-за избыточной кислотности лимона, взаимодействия розмарина с определенными лекарствами или аллергии на это растение. Крайне важно поддерживать адекватное потребление жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание, которое может негативно повлиять на почки.
