Уstudies, упомянутые Фондом почек США, рассматривают цитрусовые как суперфуды из-за их богатства витамином C, который является антиоксидантом, борющимся с окислительным стрессом, ответственным за различные хронические заболевания, такие как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак, одновременно benefiting health of the skin.
Ежедневное потребление апельсинового сока в определенных количествах оказалось значительно увеличивает уровень антиоксидантов в организме. Тем не менее, рекомендуется разбавлять апельсиновый сок водой, чтобы уменьшить калорийность и избежать риска увеличения веса.
Несмотря на преимущества апельсиновой воды, важно учитывать ее содержание калия. Для людей с хроническим заболеванием почек критически важно контролировать потребление этого минерала, который присутствует в больших количествах в апельсинах, и консультироваться со специалистом по почкам, чтобы определить допустимое количество.
Что касается профилактики камней в почках, апельсиновая вода может быть полезной, поскольку она увеличивает уровень pH в моче и затрудняет образование этих болезненных накоплений минералов и солей в почках. Хотя это не лечение, исследования показали, что апельсиновый сок может быть более эффективным, чем другие напитки, для снижения факторов риска камней в почках.
Для поддержания гидратации и заботы о здоровье почек крайне важно приоритизировать потребление простой воды. Этот напиток без калорий необходим для правильного функционирования организма, а также помогает восполнять жидкости, потерянные в результате метаболизма, и поддерживать здоровую кожу.
Приготовление апельсиновой воды дома является освежающей альтернативой без добавления сахара. Выжимание нескольких свежих апельсинов и смешивание с холодной водой позволяет насладиться естественным вкусом этого фрукта, полезного для здоровья в целом и для почек в частности. Рекомендуется умеренно употреблять апельсиновый сок и выбирать свежевыжатые или 100% натуральные варианты, чтобы максимизировать преимущества, избегая при этом возможных побочных эффектов.
