Креатин — это пищевая добавка, которая обычно используется для улучшения физической работоспособности и увеличения мышечной массы. Согласно специалисту Ивану Эрнандесу Кортесу, он помогает обеспечить лучшую оксигенацию в организме и позволяет мышцам работать более эффективно.
Несмотря на свои преимущества, использование креатина связано с определенными рисками и побочными эффектами для здоровья. Клиника Майо предупреждает, что, хотя существуют исследования, подтверждающие его безопасность, некоторые люди, такие как имеющие почечную недостаточность или перенесшие пересадку печени, должны избегать его употребления.
В случае с почками, органами, отвечающими за фильтрацию токсинов и обработку веществ, употребление креатина может представлять риск. Эрнандес объяснил, что людям с почечной недостаточностью или пересадкой печени следует воздерживаться от его употребления, так как это может повысить уровень белков и нанести вред этим органам.
Кроме того, задокументирован случай повреждения печени, связанного с потреблением креатина. Другие нежелательные эффекты включают увеличение веса из-за повышения мышечной массы и возможность негативного взаимодействия с кофеином.
Креатин также может вызывать аллергические реакции, такие как покраснение и зуд кожи, если он контактирует с ней. Другие риски и побочные эффекты потребления креатина включают отеки, обезвоживание, потерю волос, мышечные судороги, проблемы с пищеварением и даже рабдомиолиз, серьезное состояние, связанное с разрушением мышечной ткани.
В заключение, хотя креатин может быть полезен для улучшения физической работоспособности, важно учитывать возможные риски и побочные эффекты, которые могут сопутствовать его употреблению, особенно для определенных групп людей.
