Согласно Medical News Today, исследование по гуава не выявило заметных побочных эффектов от его потребления, хотя рекомендуется умеренность для предотвращения негативных последствий. С другой стороны, Healthline объясняет, что шпинат, богатый кальцием и оксалатами, может увеличить риск образования камней в почках у предрасположенных людей и что его высокое содержание витамина K1 может вмешиваться с антикоагулянтами.
В стране соки для начала дня распространены, от противопростудных соков, таких как сок гуавы с имбирем, до менее привычных вариантов, таких как 'вампир'. Для тех, кто ищет неожиданные вкусы, смузи из овсянки с авокадо или сок куркумы с ананасом являются альтернативами.
Что касается преимуществ сока шпината с гуавой, эта напитка связывается с поддержанием сердечного здоровья и потенциальными преимуществами для диабета, хотя требуется больше доказательств.
Шпинат обладает высокой питательной ценностью, богат витаминами и минералами, тогда как гуава с высоким содержанием витамина C, превосходящим цитрусовые, является здоровым и низкокалорийным перекусом. Что касается диабета, требуется больше исследований, чтобы определить, могут ли чай или смузи из гуавы со шпинатом предложить аналогичные преимущества.
С другой стороны, исследования предполагают, что шпинат, благодаря содержанию альфа-липоевой кислоты, может иметь благоприятные эффекты для людей с диабетом, хотя требуется больше исследований в этой области.
Периодическое потребление сока гуавы со шпинатом может быть полезным для здоровья сердца, поскольку исследования показывают, что они могут помочь снизить артериальное давление и общий холестерин, уменьшая риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, шпинат богат калием, что может помочь контролировать артериальное давление и принести пользу сердечному здоровью. Также как гуава, так и шпинат богаты клетчаткой, что может способствовать пищеварению и предотвращению запоров.
Исследования предполагают, что экстракт листьев гуавы и хлорофилл, содержащийся в шпинате, могут иметь противораковые свойства, хотя требуется больше научных доказательств для поддержки этих преимуществ.
