Пить горячую воду с лимоном или употреблять яблоко натощак — распространенные практики, которые некоторые считают полезными для здоровья. Подобно этим вариантам, есть те, кто считает, что пить сок из шпината с гуавой натощак может быть очень полезно. По словам Джоанны Фоули, диетолога, хотя фрукты натощак обеспечивают полезные питательные вещества, клетчатку и воду, не обязательно употреблять их рано утром для достижения этих эффектов.
"Это может быть лучше для уровня сахара в крови, чем есть фрукты в одиночку," — говорит Фоули. Хотя питье сока из шпината и гуава натощак не отличается по эффектам от употребления его на полный желудок, этот напиток имеет научно обоснованные преимущества для здоровья, как утром на завтрак, так и как перекус в послеобеденное время. Подчеркивается, что эта комбинация может оказать положительное влияние на сердечно-сосудистое здоровье благодаря высокому содержанию калия, что помогает поддерживать стабильный сердечный ритм и снижает факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, предполагается, что сок гуавы с шпинатом может обладать противораковыми свойствами, хотя необходимы дальнейшие исследования для подтверждения этой пользы. Этот напиток, богатый такими питательными веществами, как витамины, минералы, клетчатка и антиоксиданты, способствует хорошему пищеварению благодаря содержанию клетчатки, что помогает предотвратить заболевания кишечника, такие как запор.
С другой стороны, гуавы являются источником антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждения, вызванного свободными радикалами, что является фактором риска для рака. В свою очередь, шпинат содержит хлорофилл, антиоксидант, который также помогает бороться с развитием раковых клеток. Несмотря на то, что особых побочных эффектов нет, важно употреблять гуавы и шпинат в умеренных количествах, чтобы избежать определенных осложнений.
В заключение, как гуава, так и шпинат обеспечивают большое количество питательных веществ, необходимых организму, когда они употребляются время от времени. Хотя нет конкретного времени, чтобы получить больше преимуществ от употребления этих продуктов, рекомендуется в случае проблем с уровнями сахара в крови сочетать фрукты с источниками белка и жиров, чтобы более эффективно регулировать уровень глюкозы.
