Шот имбиря с лимоном может иметь побочные эффекты при избыточном потреблении, аналогично другим натуральным напиткам. Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья предупреждает, что избыток имбиря может вызвать дискомфорт в животе, изжогу, диарею и раздражение во рту и горле. С другой стороны, чрезмерное употребление лимона может привести к язвам во рту, изжоге и рефлюксу у людей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, согласно Medical News Today.
Сочетание имбиря и лимона часто используется для укрепления иммунной системы, помимо добавок витамина C. Исследование, опубликованное в Национальной библиотеке медицины, предполагает, что имбирь может укреплять иммунную систему и помогать в предотвращении болезней и восстановлении после простуды. Лимоны, богатые витамином C, также способствуют иммунной защите, согласно исследованиям Национальной библиотеки медицины и Medical News Today.
Для пищеварения имбирь содержит ферменты, которые помогают выводить и разлагать газы. Кроме того, он увеличивает движение в пищеварительном тракте, что может предотвратить запоры. С другой стороны, кислый состав лимона дополняет уровни желудочной кислоты, что полезно для пищеварения, согласно клинике Кливленда.
Что касается сердечно-сосудистого здоровья, витамин C из лимона может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов. В свою очередь, имбирь может защищать от коронарных заболеваний, гипертонии и инсультов, хотя для этого требуются дополнительные исследования, утверждают такие источники, как Healthline и Medical News Today.
Нет правильного способа применения шота имбиря с лимоном; его можно приготовить в блендере. Некоторые убеждения утверждают, что эта смесь может помочь в потере веса, хотя для этого требуется больше исследований, согласно Healthline. Исследование, упомянутое тем же источником, указывает на то, что пектин, содержащийся в лимонах, может способствовать сокращению потребления калорий.
Несмотря на убеждение, что употребление шота натощак увеличивает пользу, это миф. Диетологи указывают, что нет дополнительной пользы от потребления пищи натощак. Употребление имбиря и лимона в любое время приносит пользу для здоровья. Включение их в повседневный рацион может быть полезным, независимо от времени суток.
