Мята, известная своими цветами в терминальных колосах пурпурного и иногда белого цвета, это растение азиатского и европейского происхождения с полезными свойствами для здоровья, согласно Цифровой Библиотеке Традиционной Медицины Мексики при Университете Национального Автономного Университета Мексики (UNAM). В Мексике настой чая из мяты является традицией, который готовят из листьев мяты как в холодных, так и в горячих напитках.
Среди преимуществ чая из мяты выделяется его способность облегчать проблемы с желудком и неприятный запах изо рта благодаря успокаивающему эффекту, согласно исследованиям. Кроме того, считается, что он может помочь при недомоганиях, таких как головная боль, действуя как мышечный релаксант и освежитель. Ему также приписывают свойства для улучшения носовойCongestion и борьбы с менструальными болями, несмотря на отсутствие клинических исследований в последнем случае.
Мята содержит антиоксиданты, которые предотвращают повреждение клеток и старение, связанное с окислительным стрессом, что может помочь предотвратить такие болезни, как рак, артрит и воспаление мышц. Также, благодаря своей способности способствовать сну, будучи свободной от кофеина, она становится популярным вариантом перед сном.
Для приготовления чая из мяты требуются листья мяты, которые добавляются в кипящую воду на несколько минут, а затем процеживаются для подачи. Хотя мята может быть безвредной в умеренных количествах, избыток в потреблении может вызвать побочные эффекты, такие как замедленные сердечные ритмы, abdominal боль или рвота, как предостерегает Medline Plus.
В заключение, чай из мяты является популярным напитком в мексиканской культуре с множеством полезных свойств для здоровья, от облегчения желудочных недомоганий и головных болей до улучшения качества сна и предоставления антиоксидантов. Тем не менее, важно употреблять его с умеренностью, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов.
