Приготовить лимонную воду с свеклой очень просто. Согласно рецепту 'Снеки за минуты', вам понадобятся: 1 сырая свекла, очищенная и нарезанная на небольшие кусочки, 3-4 лимона, разрезанных на части, сахар или мед по вкусу и 4 стакана воды. Как только у вас будут все ингредиенты, вам нужно положить их в блендер и измельчить до получения сока. Затем вы можете процедить смесь и отрегулировать консистенцию с помощью воды, льда или сахара по вашему вкусу, и ваш лимонный сок со свеклой будет готов.
Смешивание этих двух ингредиентов может быть полезным для здоровья, так как этот освежающий напиток, кроме того, что он вкусный, содержит большое количество питательных веществ. Так что, если вы ищете что-то отличное от вашего обычного сока, такого как зеленый, оранжевый или ананасовый, смузи из свеклы с лимоном — отличный выбор, так как он связан с предотвращением хронических заболеваний и рака.
Свекла — это корнеплод с впечатляющим питательным профилем, содержащая почти все витамины и минералы, необходимые организму. С другой стороны, лимон богат витамином C, клетчаткой, лимонной кислотой и железом. Оба компонента играют важную роль в сбалансированной диете, помогая органам функционировать должным образом.
Одним из преимуществ смешивания лимонного сока со свеклой является предотвращение анемии. Свекла богата железом, которое необходимо для производства красных кровяных телец, а лимон, в свою очередь, помогает в усвоении этого минерала, защищая от этого расстройства.
Кроме того, комбинация свеклы и лимона может быть полезна для предотвращения рака, так как оба обладают антиоксидантными свойствами и определенными соединениями, которые, как показали исследования в пробирках, борются с ростом раковых клеток.
Еще одно преимущество этой смеси — улучшение здоровья пищеварительной системы. Как лимон, так и свекла богаты клетчаткой, что необходимо для хорошего пищеварения и предотвращения связанных заболеваний. Регулярное употребление этого сока также может способствовать здоровью сердца, снижению артериального давления и уменьшению рисков сердечно-сосудистых заболеваний.
Несмотря на эти преимущества, важно употреблять сок свеклы с лимоном в умеренных количествах, поскольку избыток может привести к негативным побочным эффектам, таким как красный или черный цвет мочи или каловых масс, раздражение желудка, тошнота или истончение зубной эмали. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, если вы принимаете препараты от холестерина или артериального давления, перед тем как включить этот сок в вашу диету.
