Настои являются отличными союзниками на завтрак, для сопровождения десерта в послеобеденное время или как напиток для релаксации перед сном, и теперь у нас есть новая альтернатива для включения в твой репертуар травяных чаев: чай из гибискуса и корицы. У него очень особенный и отличается от классического чая из ромашки, лимона с медом или розмарина с тимьяном, кроме того, настой из корицы с гибискусом может способствовать здоровому образу жизни, поскольку содержит различные питательные вещества.
Польза: Для чего нужен чай из гибискуса с корицей?
Гибискус с корицей может принести пользу организму благодаря питательным веществам и компонентам, которыми обладают оба ингредиента. Это рецепт. Рецепт приготовления чая с корицей и гибискусом очень прост, хотя количество будет зависеть от того, сколько настоя вы хотите сделать; ниже мы представляем ингредиенты для приготовления 4 чашек напитка: 1 стакан гибискуса, 1 палочка корицы и 4 стакана воды. Единственное, что вам нужно сделать, чтобы подготовить настой из гибискуса и корицы, это поставить воду в кастрюлю вместе с другими ингредиентами.
Некоторые из них следующие: Гибискус — это цветок, который принадлежит к семейству тюльпанов и содержит минералы, такие как железо, фосфат и кальций, также это богатый источник антиоксидантов. Корица: эта специя происходит от дерева корицы и содержит белки, железо, кальций, цинк, калий, селен, витамины B6, C и антиоксиданты, что положительно влияет на организм.
Бет Червони, диетолог, объяснила для портала Cleveland Clinic, что гибискус содержит компоненты, такие как бета-каротин, витамин C и антоцианы, все они обладают антиоксидантными свойствами. Корица также является богатым источником антиоксидантов, поскольку содержит полифенолы, согласно порталу WebMD; поэтому настой с гибискусом может быть наполнен этими соединениями. Антиоксиданты очень важны для организма, так как они обладают способностью бороться со свободными радикалами, которые накапливаются в клетках и вызывают повреждения.
Чай из гибискуса с корицей помогает ли при похудении?
Этот настой является одним из самых рекомендуемых домашних средств для похудения, как и вода с лимоном и семенами чиа или чай из имбиря, но действительно ли настой с корицей и гибискусом может помочь? Исследование, опубликованное в Национальной библиотеке медицины, показало, что у людей, которые принимали экстракт гибискуса, другое название для гибискуса, в течение 12 недель наблюдалось снижение массы тела, жировой массы, индекса массы тела и соотношения талии и бедер.
Healthline объясняет, что исследования, проведенные на животных, показали аналогичные результаты; однако, говорят, что требуется больше исследований; кроме того, Бет Червони из Cleveland Clinic добавляет, что анализы проводились на экстракте гибискуса, поэтому «мы пока не знаем, вызывает ли чай из гибискуса тот же эффект». Эффекты корицы на потерю веса также были научно изучены, поэтому Healthline указывает, что «несколько исследований связывают потребление специи с потерей жира».
По поводу причин Medical News Today объясняет, что это может быть связано с тем, что корица обладает противовоспалительными свойствами, которые способствуют здоровому образу жизни, улучшая обработку пищи. «Одна чайная ложка корицы содержит 1.6 грамма клетчатки, что может помочь (...) увеличить чувство насыщения во время еды», указывает портал; однако не рекомендуется чрезмерное потребление корицы. Чтобы достичь своих целей и похудеть, лучшим вариантом всегда будут физические упражнения и здоровое питание.
Возможно, чай из гибискуса с корицей снижает артериальное давление
Этот напиток часто рекомендуется как домашнее средство для гипертонии, так как считается, что настой корицы и гибискуса может снизить артериальное давление. Кроме того, некоторые утверждают, что он снижает уровень сахара в крови, но что говорит наука? Небольшое исследование, опубликованное в Национальной библиотеке медицины, показало, что участники, которые пили чай из гибискуса в течение месяца, наблюдали снижение систолического и диастолического артериального давления по сравнению с теми, кто его не пил.
Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья подтверждает эту информацию, указывая, что гибискус слегка снижает артериальное давление; однако, «он не может заменить лекарства для тех, кто был диагностирован с гипертонией», добавляет Cleveland Clinic. Healthline добавляет, что были исследования, которые обнаружили, что корица может «снижать артериальное давление, а также уровни триглицеридов, глюкозы и холестерина», что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, но требуется больше исследований.
Чай из гибискуса с корицей защищает от инфекций?
Цинамальдегид, компонент, присутствующий в корице; а также экстракт гибискуса могут бороться с бактерией под названием E. coli, штаммом, который может вызывать такие симптомы, как спазмы, газы и диарея. Кроме того, исследование, проведенное в пробирках, опубликованное в Национальной библиотеке медицины, показало, что гибискус полезен для борьбы с восьмью штаммами бактерий; однако исследования на людях не проводились, поэтому требуется больше исследований для доказательства его эффективности.
Способность корицы бороться с бактериями также была изучена в пробирке, и согласно Healthline, было установлено, что масло корицы может убивать определенные грибы, вызывающие инфекции дыхательных путей, и подавлять рост некоторых бактерий, включая Listeria и Salmonella. Несмотря на это, исследования на людях не проводились, и неясно, может ли чай из гибискуса и корицы действительно бороться с инфекциями, поэтому никогда не следует использовать только этот напиток для лечения болезни.
Чай из гибискуса с корицей имеет побочные эффекты?
Если, прочитав все преимущества чая из корицы с цветком гибискуса, вы думаете, что это отличная идея пить несколько чашек в день, стоит учесть, что, чтобы получить все его достоинства, рекомендуется употреблять его в умеренных количествах и следовать сбалансированной диете. Это связано с тем, что как корица, так и гибискус в избытке могут иметь побочные эффекты на организм.
Может взаимодействовать с лекарствами: Medical News Today объясняет, что гибискус может взаимодействовать с парацетамолом и гормональными препаратами, такими как противозачаточные таблетки, поскольку содержит фитоэстрогены. Корица может взаимодействовать с лекарствами для диабета и сердечно-сосудистыми препаратами, а также с антикоагулянтами, объясняет WebMD; поэтому, если вы принимаете какие-либо лекарства, прежде чем принимать чай, полезно проконсультироваться с врачом. Повреждение печени: Medical News Today объясняет, что одно исследование, проведенное на животных, показало, что экстракт гибискуса в очень больших количествах может негативно повлиять на печень. То же самое происходит с корицей, так как она содержит кумарин, компонент, который в больших количествах способен повредить печень. Раздражение и аллергия: В больших количествах корица может вызывать раздражение в рту и на губах, и даже у некоторых могут развиваться язвы.
Как приготовить чай из гибискуса с корицей?
