Согласно специалисту Кармен Герауд, изначально оценивалось, что около 15-20 процентов населения обладает высокой чувствительностью, но на самом деле эта цифра может достигать 30 процентов. Люди с высокой чувствительностью (ПАЧ) не страдают от каких-либо заболеваний или расстройств, но им крайне важно внести изменения в свою повседневную жизнь, чтобы справляться со своей чувствительностью.
Высокая чувствительность характеризуется четырьмя основными аспектами, обозначенными акронимом DOES. Во-первых, ПАЧ чувствительны к тонким нюансам и могут интенсивно воспринимать стимулы через органы чувств. Эта сенсорная перенасыщенность может вызывать физическое или эмоциональное недомогание, такое как стресс.
Другой отличительной чертой ПАЧ является их высокая эмпатия, которая связана с увеличенной активностью правого полушария мозга, отвечающего за эмоции и эмпатию. Эта характеристика может привести к физическим или эмоциональным проблемам, если ее не учитывать должным образом.
Кроме того, люди с высокой чувствительностью склонны глубоко анализировать информацию прежде, чем принять решение, тщательно оценивая каждую деталь. Эта глубина анализа может привести к ощущению умственной перегрузки.
Важно, чтобы ПАЧ устанавливали рутины, которые помогают им справляться со своей чувствительностью. Контроль внешних стимулов, практика релаксации и медитации, а также достаточный сон – это рекомендации специалиста для управления стрессом и поддержания эмоционального здоровья.
Если эмоциональные реакции подавляющие, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью, чтобы предотвратить проблемы с депрессией или тревожностью. Идентификация и понимание высокой чувствительности с детства очень важны, чтобы избежать путаницы с другими состояниями, такими как биполярное расстройство или СДВГ.
Гиперчувствительность – это генетическое состояние, которое передается из поколения в поколение и может быть перепутано с различными расстройствами, если не распознано вовремя. Крайне важно понимать и поддерживать людей с высокой чувствительностью, чтобы они могли полноценно жить своей чувствительностью здоровым образом.
