Вкусный и полезный вариант, которым можно наслаждаться в любое время дня, это яблочный чай с корицей. Помимо завораживающего аромата, этот настой может принести многочисленные преимущества для здоровья. Яблоки являются одним из самых питательных фруктов, обеспечивая организм белками, клетчаткой, калием, витамином C и антиоксидантными соединениями. Что касается корицы, она приносит кальций, железо, магний, фосфор, калий, витамины A, B и K, а также антиоксиданты, такие как холин, бета-каротин и ликопин. Оба ингредиента были положительно связаны с сердечно-сосудистым здоровьем.
Исследование показало, что яблоки могут снижать уровень общего холестерина и улучшать кровоток, что уменьшает факторы риска, связанные с сердечными заболеваниями. Более того, свойства корицы включают снижение артериального давления, триглицеридов, холестерина и глюкозы в крови. Комбинация яблок и корицы также показала потенциальные преимущества в профилактике рака.
Исследования показали, что фитонутриенты яблок и корицы могут защищать от определенных видов рака, таких как рак легких, толстого кишечника и яичников. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти выводы. Также исследуется возможный положительный эффект этой комбинации на потерю веса, хотя употребление целого фрукта может быть более эффективным, чем питье настоев.
Настой яблока с корицей также может помочь в регулировании уровня сахара в крови благодаря регулирующим инсулин свойствам этих ингредиентов. Однако необходимо больше исследований, чтобы лучше понять это преимущество. Важно употреблять этот настой умеренно, чтобы избежать возможных побочных эффектов, таких как желудочные расстройства, раздражение или риски, связанные с избытком корицы.
Приготовить яблочный чай с корицей очень просто. Вам понадобятся всего два яблока, палочка корицы, две чашки воды и подсластитель по вкусу. Следуя простому рецепту, вы сможете насладиться этим согревающим напитком, извлекая все его преимущества для здоровья. Отличный вариант, чтобы включить в вашу ежедневную рутину!
