Если вы не знаете, как приготовить воду из гуава с сельдереем и вам она захотелась, не беспокойтесь, мы объясняем шаг за шагом, как сделать этот питательный напиток, который может сопровождать вашу еду и даже является хорошим вариантом с некоторыми мексиканскими закусками.
Сельдерей богат клетчаткой, и, согласно Medical News Today, люди с высоким потреблением клетчатки могут иметь более низкое кровяное давление. Тем не менее, нужно учитывать, что при потреблении сока этого овоща может быть выведено значительное количество этого компонента.
Вода из гуава с сельдереем, возможно, помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы. Healthline объясняет, что как сельдерей, так и гуава являются богатым источником клетчатки, что может быть полезно для пищеварительного здоровья. Кроме того, Mayo Clinic объясняет, что клетчатка увеличивает массу и размер стула, облегчает его и способствует его выведению, уменьшая вероятность запоров и даже может помочь предотвратить колоректальный рак.
К этим преимуществам добавляется то, что сельдерей содержит лутеолин, растительное соединение, которое, как считается, снижает воспаление кишечника. Хотя для подтверждения этого эффекта требуется больше исследований.
Чтобы приготовить воду из гуава с сельдереем, вам понадобятся три промытых и нарезанных гуавы, один литр воды и две веточки сельдерея. Как только у вас будут готовы ингредиенты, вам просто нужно поместить их в кухонный комбайн или блендер с поллитра воды. Чтобы подсластить, можно добавить немного сахара или меда.
Одно опубликованное исследование показало, что экстракт листьев гуавы может снижать кровяное давление у грызунов. Однако требуется больше исследований, чтобы подтвердить этот эффект. С другой стороны, одно исследование показало, что питье чая из листьев гуавы снижало уровень сахара в крови после еды.
Вода из гуава с сельдереем может иметь положительные эффекты на снижение риска развития рака, так как некоторые исследования обнаружили противораковые свойства компонентов, присутствующих в сельдерее и гуаве.
Важно помнить, что, помимо питья воды из гуава с сельдереем, для снижения факторов риска развития рака рекомендуется вести здоровый образ жизни, включая сбалансированную диету, избегая табака и алкоголя, и регулярно заниматься физическими упражнениями.
