Бессонница — это наиболее распространенное расстройство сна, которое затрагивает миллионы людей, испытывающих трудности с засыпанием или получением минимально рекомендованного количества шести часов отдыха за ночь. По словам Улисеса Хименеса Корреа, исследователя Факультета медицины Университета Мексики (UNAM), эта проблема очень актуальна и может иметь серьезные последствия для здоровья.
Исследование, проведенное Клиникой сна UNAM, наблюдало за 89 взрослыми пациентами с хронической бессонницей, которые принимали лекарства для лечения этого расстройства за год до поступления. Была собрана информация о паттернах использования медикаментов, и было установлено, что в многих случаях назначенный препарат был неадекватным. Хименес Корреа подчеркивает важность специализированной медицинской помощи в этих случаях.
Бессонница, наряду с храпом и апноэ, ухудшает качество сна людей, что может привести к симптомам тревоги и депрессии. В краткосрочной перспективе бессонница вызывает дневную усталость, раздражительность, депрессию и другие проблемы, в то время как в долгосрочной перспективе может повышать риск более серьезных заболеваний, таких как гипертензия. Несмотря на распространенность бессонницы, ее часто неправильно диагностируют из-за связи с другими физическими или психологическими состояниями.
В рамках Всемирного дня сна Хименес Корреа подчеркивает важность превращения здорового сна в приоритет. Факторы, такие как чрезмерное искусственное освещение, низкая физическая активность и плохое питание, могут затруднять ночной отдых и провоцировать проблемы со здоровьем в долгосрочной перспективе. Важно принять хорошие привычки для улучшения качества сна, такие как раннее вставание, регулярные физические упражнения и легкий ужин.
Специалист предупреждает о риске самолечения для устранения бессонницы, так как это может еще больше усложнить проблему. Согласно исследованию, люди с проблемами бессонницы более склонны использовать медикаменты иррационально, такие как бензодиазепины и антипсихотики. В Мексике почти 19% взрослых старше 20 лет страдают от бессонницы, что отражает масштаб этого расстройства в населении.
